「膝のお皿が痛い…それって何が原因？」
「膝のお皿（膝蓋骨）あたりが痛む…」そんな症状に悩んでいませんか？
階段の昇り降りや運動時、しゃがんだときに膝のお皿周辺が痛む場合、いくつかの原因が考えられます。
今回は、膝のお皿の痛みの主な原因と、接骨院でできる施術について詳しく解説します！
🏥 膝のお皿が痛い原因とは？
1. 膝蓋靭帯炎（ジャンパー膝）
🏀 バスケ・バレー・サッカーなどジャンプ動作の多いスポーツで発症しやすい！
✔︎ 膝のお皿の下（膝蓋靭帯）が痛む
✔︎ 膝を伸ばすと痛みが出る
✔︎ 運動後やジャンプ時に違和感
👉 ジャンプやダッシュの繰り返しで膝蓋靭帯に負担がかかることで炎症が起こります。
2. 膝蓋大腿痛症候群（PFPS）
🏃♂️ ランナーや長時間の歩行が多い人に多い！
✔︎ 膝のお皿の周囲に痛みが出る
✔︎ しゃがむ・階段の昇り降りで痛む
✔︎ 運動後に違和感がある
👉 膝蓋骨（お皿）が正しく動かず、周囲の軟部組織に負担がかかることで痛みが発生します。
3. オスグッド病（成長期の子供に多い！）
⚽ 10～15歳のスポーツをする子供に多く発症！
✔︎ 膝のお皿の下の骨がポコッと出て痛む
✔︎ 走る・ジャンプする・膝をつくと痛みが強い
✔︎ 成長期に多く、骨の成長と筋肉の引っ張りが原因
👉 大腿四頭筋（太ももの前の筋肉）が硬くなると、膝蓋骨を引っ張る力が強くなり、炎症を起こします。
4. 変形性膝関節症（中高年に多い！）
✔︎ 膝の曲げ伸ばしで痛みが出る
✔︎ 朝、膝がこわばる・動き出しがつらい
✔︎ 進行すると、膝の腫れや変形が見られる
👉 加齢や負担の蓄積により、膝の軟骨がすり減ることで痛みが発生します。
💡 接骨院でできる膝への施術
✅ 超音波・ハイボルテージ療法
→ 炎症を抑え、痛みの軽減をサポート！
✅ 超音波療法で細胞を活性化し、組織の修復を促進
✅ ハイボルテージ療法で深部の筋肉や靭帯の痛みにアプローチ
✅ 鍼灸施術
→ 血流を促進し、筋肉の緊張をほぐす！
✅ 大腿四頭筋の硬さを改善し、膝の負担を軽減
✅ 痛みを和らげ、回復力を高める効果も！
✅ テーピング・サポーター・インソール
→ 膝の負担を軽減し、動きをサポート！
✅ 膝蓋骨の動きを安定させ、痛みを抑える
✅ スポーツ時の負担を減らし、ケガの再発防止
✅ 足のアーチを整え、膝への衝撃をやわらげるインソール
👉 足元のバランスを整えることで、膝への負担を根本から軽減することができます！
✅ ストレッチ・トレーニング指導
→ 膝に負担の少ない動きを身につける！
✅ 大腿四頭筋やハムストリングの柔軟性をUP
✅ 体幹を強化し、膝への負担を軽減
🌟 まとめ
✅ 膝のお皿の痛みは、スポーツ・加齢・使いすぎなどが原因で発症しやすい
✅ 膝蓋靭帯炎・PFPS・オスグッド病・変形性膝関節症が主な原因
✅ 接骨院では超音波・鍼灸・テーピング・ストレッチ指導などで改善をサポート！
「膝のお皿が痛い…」「運動中や日常生活で違和感がある」
そんな方は、お気軽に当院までご相談ください！😊
