最近こんなお悩みはありませんか？

✔ 朝晩の冷え込みで体がだるい
✔ 頭痛やめまいが増えた
✔ 寝つきが悪い
✔ 胃腸の調子が安定しない
✔ 理由なく疲れやすい

季節の変わり目や急な気温変化の時期に起こるこれらの不調は、
寒暖差による自律神経の負担が関係している可能性があるとされています。

🌡️ 寒暖差疲労とは？

1日の気温差が大きいと、
体は体温を一定に保とうとしてフル稼働します。

この体温調整を担っているのが
👉 自律神経（交感神経・副交感神経） です。

寒いときは血管を収縮させ、
暑いときは血管を拡張させる。

この切り替えが頻繁に起こることで、
自律神経に負担がかかり、いわゆる

🌀「寒暖差疲労」
と呼ばれる状態につながることがあります。

※正式な病名ではありませんが、近年広く使われている概念です。

🌿 自律神経が乱れると起こりやすい症状

自律神経のバランスが崩れると、
全身にさまざまな不調が出ることがあります。

・頭痛
・肩こり
・動悸
・倦怠感
・胃腸不調
・睡眠の質の低下

これは、自律神経が全身の臓器や血流調整に関与しているためと考えられています。

🪡 鍼灸施術と自律神経へのアプローチ

鍼灸施術は、
体表への刺激を通じて体の調整機構に働きかける施術です。

研究では、

✔ 鍼刺激が自律神経活動に影響を与える可能性
✔ 心拍変動（HRV）などの自律神経指標の変化
✔ 血流の変化

などが報告されています。

📚 参考文献（一例）

・Kawakita K, et al.
Role of acupuncture in autonomic regulation.
Autonomic Neuroscience, 2006.

・Kimura K, et al.
Changes in autonomic function following acupuncture treatment.
Journal of Physiological Sciences.

※研究報告はありますが、施術効果には個人差があり、改善を保証するものではありません。

🌿 当院での寒暖差対策サポート

当院では、

👐 首・肩・背部の緊張状態の確認
🪡 体調に合わせた鍼灸刺激
🌡️ 冷えや血流状態のチェック
🛌 睡眠や生活リズムのヒアリング

を行い、
自律神経の負担軽減を目的とした体調管理サポートを行っています。

医療機関での治療が必要な症状が疑われる場合は、受診をおすすめすることもあります。

🏠 ご自宅でできる寒暖差対策

🌞 朝起きたら日光を浴びる
🛁 ぬるめの入浴で体を温める
🥗 食事の時間を一定にする
📱 就寝前のスマホ時間を減らす
🧥 首・お腹・足首を冷やさない

小さな積み重ねが、自律神経の安定につながるとされています。

🌸 まとめ

寒暖差による体調不良は、
気のせいではなく
体温調整を担う自律神経への負担が関係している可能性があります。

鍼灸施術は、
体のバランスを整えるという視点から
寒暖差による不調の時期をサポートする方法の一つです🌿

「最近なんとなく不調が続く」
そんなときは、無理をせず早めに体を整えていきましょう😊