膝のお皿の下が痛い…それ「オスグッド病」かもしれません🦵
〜成長期の中高生と保護者の方に知ってほしいポイント〜
オスグッド病は、成長期にスポーツなどで膝に繰り返し負担がかかることで起こることがある状態 とされています。
特に、ジャンプやダッシュ、キック動作が多い時期に見られやすく、早めに体の状態を知り、負担を調整することが大切 と考えられています。
※本記事は一般的な健康情報を目的としており、症状の改善や治癒を保証するものではありません。
オスグッド病とは？🤔
オスグッド病（オスグッド・シュラッター病）とは、
膝のお皿の下にある骨（脛骨粗面）に痛みや腫れが出ることがある成長期特有の状態 です。
成長期は骨が急激に伸びる一方で、
太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）が硬くなりやすく、
その引っ張る力が膝下に集中することで負担がかかると考えられています。
📘 小児スポーツ医学では、
成長軟骨部への牽引ストレスが関与する と報告されています。
どんな子に起こりやすいの？⚠️
次のような条件が重なると、オスグッド病がみられることがあります👇
- 成長期（小学校高学年〜中学生）
- 部活動やクラブ活動で運動量が多い
- ジャンプ・ダッシュ・キック動作が多い
- 太ももや股関節の柔軟性が低い
- 休養が少なく、毎日練習が続いている
多くみられるスポーツ種目🏃♂️
オスグッド病は、特に以下の競技で報告されています👇
- サッカー⚽
- バスケットボール🏀
- バレーボール🏐
- 陸上競技🏃♂️
- 野球⚾
※ただし、スポーツをしていない場合でも膝に負担がかかる生活習慣があれば起こる可能性があります。
こんな症状はありませんか？👀
保護者の方が気づきやすいサインとして👇
- 膝のお皿の下を押すと痛がる
- 運動後に膝の前が痛いと言う
- 正座やしゃがみ込みがつらい
- 膝の下が少し出っ張ってきた
- 休むと楽だが、運動再開でまた痛む
これらが続く場合は、無理をさせすぎないことが重要です。
自宅で気をつけたいポイント🏠
① 無理に我慢させない
「成長痛だから大丈夫」と我慢させ続けると、
膝への負担が蓄積する可能性があります。
② 太もも・股関節の柔軟性を意識🦵
太ももの前後・股関節周囲の柔軟性低下は、
膝への牽引ストレスを高める要因とされています。
※痛みが強い時は、無理なストレッチは控えましょう。
③ 休養もトレーニングの一部😌
成長期は、
「練習＋回復」のバランス がとても大切です。
🪡 鍼灸接骨院でできるサポートとは？
当院では、成長期のお子さんの体に配慮しながら、
状態を確認したうえで次のようなサポートを行うことがあります👇
👐 筋肉の緊張を整える施術
→ 太もも・股関節・膝周囲の筋バランスを確認します。
🪡 鍼施術（必要に応じて）
→ 筋緊張や血流のめぐりに配慮した施術を行うことがあります。
※刺激量は年齢・体格に応じて調整します。
⚡ 物理療法（電気・超音波など）
→ 筋肉のこわばりや負担軽減を目的に補助的に使用する場合があります。
🧍♂️ 運動・生活アドバイス
→ 部活での負担管理や、自宅でのケア方法をお伝えします。
※施術内容や経過には個人差があり、改善を保証するものではありません。
参考文献・公的情報📚（一部）
- Kujala UM, et al.
Osgood-Schlatter’s disease in adolescent athletes.
Sports Medicine, 1985. - Ogden JA, et al.
Osgood-Schlatter disease and tibial tuberosity development.
Clinical Orthopaedics and Related Research, 1980. - 日本整形外科学会
成長期スポーツ障害に関する解説 - 日本小児整形外科学会
成長期の膝の痛みについて
※文献は一般的な医学的知見をもとに紹介しています。
まとめ🌸
オスグッド病は、
成長期 × スポーツ × 繰り返しの負担 が重なることで起こることがある状態です。
大切なのは、
「無理をさせない」「体の声を聞く」「早めに確認する」こと。
当院では、中高生の体の特徴を踏まえながら、
保護者の方にも分かりやすい説明とサポートを心がけています😊
気になる膝の痛みがあれば、お気軽にご相談ください。
