🧍♂️姿勢で変わる？体の見た目と不調の関係とは🧍♀️
「なんだか太って見える…」
「鏡に映る姿が猫背になってきた…」
「体型が崩れてきた気がする」
このように感じる方は、姿勢の崩れが関係しているかもしれません。
今回は、「姿勢と体つき（見た目）」の関係について、わかりやすくご紹介します✨
🪞 姿勢と体つきの関係とは？
姿勢とは、体を支える骨格と筋肉のバランスによって保たれています。
このバランスが崩れると、見た目だけでなく、肩こりや腰痛などの不調につながることもあります。
特に多く見られるのが以下のような姿勢の崩れです：
- 猫背（背中が丸く、肩が前に出る）
- 反り腰（腰が反りすぎてお腹が前に出る）
- スウェイバック（骨盤が前に出て、上半身が後ろに傾く）
- 片足重心（立ち姿勢が左右非対称）
これらの姿勢は、見た目を大きく変えてしまう要因にもなります。
👕 姿勢が悪くなると、どんな変化が？
📌 背中が丸くなる → お腹がポッコリして見える
📌 肩が前に出る → バストや胸板が下がって見える
📌 骨盤が傾く → お尻が垂れて見える・脚が太く見える
📌 首が前に出る → 顔のたるみが目立ちやすくなる（見た目年齢↑）
見た目だけでなく、呼吸が浅くなったり、疲れが取れにくい、集中力が続かないなど内面的な影響にもつながることがあります。
💡 姿勢が崩れる原因
- 長時間のスマホ・パソコン作業📱💻
- 運動不足による筋力低下🏃
- 体の使い方の癖（片足に体重をかける、足を組むなど）🚶♀️
- 睡眠姿勢や寝具の影響💤
- 出産後の骨盤のバランス変化（女性に多い）🤰
これらは、日々の小さな積み重ねによって姿勢に影響を与えるため、気づかないうちに崩れてしまうこともあります。
🛠 鍼灸接骨院でできるケアとは？
当院では、姿勢や体のバランスに関して、以下のような対応を行っています：
- 柔道整復施術：筋肉や関節の動きや硬さを確認しながら、日常生活での負担軽減を目指します。
- 運動指導・セルフケア：ご自宅でできる簡単なストレッチや筋力トレーニングのアドバイスも行っています。
- 鍼施術（必要に応じて）：筋肉の緊張を和らげ、体のバランスを整えるサポートを行うこともあります。
- 姿勢の確認：姿勢の状態を把握し、必要に応じて日常動作のアドバイスを行います。
※施術内容はお身体の状態を確認の上、適切な方法をご提案いたします。
🌱 まずは「今の姿勢を知ること」から
姿勢を改善する第一歩は、自分の姿勢の状態を知ることです。
「姿勢が気になる」「体型の崩れが気になる」「肩や腰が慢性的にツライ」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください😊
当院では、皆さまが快適に毎日を過ごせるよう、身体のバランスを大切にしたサポートを行っています✨
