🧠夏に多い？「頭痛」の原因と対策とは？
最近、こんなお悩みはありませんか？
- ☀️ 暑い日に頭がズキズキ痛む
- 🥵 外出後、室内に入ったら頭が重くなる
- 😣 水分はとっているのに、なんだか頭が痛い…
実はそれ、「夏特有の頭痛」かもしれません。
🔍夏に頭痛が起こりやすい理由とは？
夏は気温・湿度の変化が激しく、体温調節に負担がかかりやすい季節。
頭痛の原因として、以下のようなものが考えられます。
🌡️ 1. 熱中症による脱水
汗をかきすぎて水分やミネラルが不足すると、血流が悪くなり頭痛が起こることがあります。
❄️ 2. 冷房による冷え
クーラーで身体が冷えすぎると、血管が収縮し、それが頭痛の引き金になることも。
💧 3. 湿度・気圧の変化
梅雨や台風の時期は、気圧が下がりやすく、自律神経が乱れやすくなるため、頭痛が出やすくなります。
💡予防とケアのポイント
- 🥤 こまめな水分補給（常温の水や経口補水液がおすすめ）
- 🌬️ 冷房の温度は「28℃前後」を目安に
- 🧘♀️ ストレッチや軽い運動で血流を促進
- 🛁 シャワーだけでなく、ぬるめのお風呂に浸かるのも◎
症状が続いたり、日常生活に支障が出る場合は、無理せず医療機関にご相談ください。
🏥鍼灸接骨院でできるケア
当院では、夏特有の頭痛の原因にアプローチし、症状の軽減と再発予防を目指したサポートを行っています。
🔹手技による施術🤚
→ 首・肩まわりの筋緊張を和らげることで、血流や神経の圧迫による頭痛の軽減を目指します。
🔹物理療法（超音波・電気など）⚡
→ 筋肉や自律神経に作用する刺激を加え、血行促進や緊張緩和をサポートします。
🔹鍼施術🪡
→ 頭痛に関係するツボや筋肉の深部にアプローチし、自律神経の調整や筋緊張の緩和を図ります。
🔹温冷の使い分けアドバイス🌡️
→ 冷房による冷えや外気温の影響を見極め、冷やす・温めるの適切なタイミングをご案内します。
🔹セルフケアや生活習慣のアドバイス🚰
→ 夏場の脱水や睡眠不足など、生活習慣に潜む頭痛の原因について、対策をアドバイスします🪴
※施術内容は、症状のタイプや体の状態を確認のうえ、最適な方法をご提案いたします。
👐身体の不調は我慢せず、早めのケアを！
頭痛の原因は一つではなく、生活習慣や環境の変化、身体の不調などが関係している場合もあります。
当院では、身体の状態を丁寧に確認しながら、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。
「これって夏バテ？」「何かの病気？」と不安な方も、お気軽にご相談ください🌿
