つらい花粉症の季節到来！症状を和らげる対策と予防法とは？
春になると多くの人を悩ませる花粉症。
「朝からくしゃみが止まらない…」
「目がかゆくて仕事や勉強に集中できない…」
「マスクをしていても鼻水や鼻づまりがつらい…」
そんな花粉症の症状を少しでも楽にするために、原因・対策・予防法について詳しく解説します！
花粉症とは？
花粉症は、スギやヒノキなどの花粉が体内に入ることで起こるアレルギー反応です。
免疫システムが花粉を「異物（敵）」と認識し、排除しようとすることで、くしゃみ・鼻水・目のかゆみなどの症状が出ます。
主な花粉症の症状
✅ くしゃみ・鼻水・鼻づまり（アレルギー性鼻炎）
✅ 目のかゆみ・充血・涙目（アレルギー性結膜炎）
✅ のどの痛み・かゆみ・咳
✅ 肌のかゆみ・湿疹・アトピーの悪化
✅ 頭痛・倦怠感・集中力の低下
これらの症状は、花粉の飛散量が増えると悪化しやすく、日常生活に大きな影響を与えます。
花粉症の対策＆予防法
① 花粉を体内に入れない工夫をする
✅ 外出時はマスク・メガネ・帽子を着用
✅ 帰宅後は衣服の花粉を払ってから室内へ
✅ こまめに手洗い・うがい・顔を洗う
✅ 洗濯物や布団は外に干さず、室内干しに
② 部屋に花粉を持ち込まない
✅ 空気清浄機を活用する（花粉対応フィルター付きがおすすめ）
✅ カーテンやカーペットの掃除をこまめに行う
✅ 換気の際は窓を少しだけ開け、レースカーテンをする
③ 体質改善で花粉に負けない身体をつくる
✅ バランスの良い食事（発酵食品・ビタミンD・オメガ3脂肪酸を意識）
✅ 腸内環境を整える（ヨーグルト・納豆・味噌など）
✅ 睡眠をしっかりとり、ストレスをためない
✅ 適度な運動で免疫バランスを整える
花粉症に効果的な鍼灸治療とは？
「薬を飲んでもなかなか症状が良くならない…」
「眠くなるから薬をできるだけ使いたくない…」
そんな方におすすめなのが、鍼灸治療です！
🌿 鍼灸で花粉症が和らぐ理由 🌿
✔ 鼻水・鼻づまりの改善 → 鼻周りのツボを刺激し、粘膜の炎症を抑える
✔ 目のかゆみ・充血の緩和 → 目の周りの血流を促し、かゆみを和らげる
✔ 自律神経のバランスを整える → 免疫機能の過剰反応を抑える
🌟 こんなツボを使います！
🟠 迎香（げいこう） → 小鼻の横にあり、鼻づまりや鼻水を和らげるツボ
🟠 合谷（ごうこく） → 親指と人差し指の骨が交わる部分にあり、免疫調整や目のかゆみに効果的
🟠 風池（ふうち） → 後頭部のくぼみ（髪の生え際）にあるツボで、頭痛や倦怠感を和らげる
定期的な鍼灸治療を受けることで、花粉症の症状を軽減し、体質改善も期待できます！
まとめ
花粉症シーズンを快適に乗り切るために！
✅ 花粉を防ぐ対策（マスク・メガネ・掃除・空気清浄機）
✅ 体質改善（食事・睡眠・運動）で免疫バランスを整える
✅ 薬に頼らず改善したい方は鍼灸治療がおすすめ！
当院でも鍼灸を用いた花粉症施術を行っております。
花粉症のつらい症状でお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください✨
