歩くと足がしびれる…それ「脊柱管狭窄症」かもしれません🚶♂️ 〜原因・症状・対処法について〜
「少し歩くと足がしびれて休みたくなる」
「前かがみになると楽になる」
「長く歩けない…😣」
このような症状がある場合、
脊柱管狭窄症の可能性があります⚡
加齢とともにみられることが多く、
日常生活に影響を与えるケースもあるとされています。
脊柱管狭窄症とは？🤔
背骨の中には「脊柱管」という神経の通り道があります🦴
この脊柱管が狭くなることで、
神経が圧迫され、痛みやしびれが出る状態を指します。
特に腰の部分で起こるものは、
「腰部脊柱管狭窄症」と呼ばれます。
主な原因
・加齢による変化（椎間板・靭帯・骨の変性）
・骨の変形（骨棘など）
・椎間板の膨隆
・過去の腰痛や負担の蓄積
👉 中高年以降に多くみられる傾向があります👀
代表的な症状
✔ 歩行時に足のしびれ・痛みが出る（坐骨神経痛）⚡
✔ 少し休むとまた歩ける（間欠性跛行）🚶♂️
✔ 前かがみになると楽になる
✔ 立っているとつらいが、座ると軽減する🪑
✔ お尻〜脚にかけての違和感
👉 この「間欠性跛行」は特徴的なサインです💡
＜坐骨神経痛に関して詳しくはこちら👇＞
間欠性跛行とは？🚶♂️
「歩いていると足が痺れてくる、、、」
「少し休むとまた歩けるようになる！」
このような症状を間欠性跛行といいます。
この症状で最も特徴的なのが、前かがみの姿勢で休むということです
👉前かがみになることで神経の通り道が広がるため、症状が落ち着くといったメカニズムです。
似ている症状との違い
腰や脚のしびれは、他の原因でも起こります。
例えば👇
・椎間板ヘルニア
・筋・筋膜性腰痛
👉 症状や出方が異なるため、見極めが重要です🔍
＜筋肉や筋膜による腰痛に関して詳しくはこちら👇＞
なぜ前かがみで楽になるのか？
前かがみになると、
脊柱管が広がりやすくなり、神経への圧迫が軽減されると考えられています。
そのため👇
・自転車は乗れる🚲
・カートを押すと歩きやすい🛒
・歩いてる途中で、膝に手をついて休む（間欠跛行）
といった特徴がみられることがあります。
日常生活での注意点‼️
・長時間の立位・歩行を無理に続けない
・適度に休憩を挟む☕
・前かがみ姿勢をうまく利用する
・腰への負担を減らす動作を意識する
👉 無理をしすぎないことが大切です🙆♂️
当院での対応について
当院では、状態の評価を行ったうえで、
以下のような施術を行っています。
・脊柱管狭窄症の原因となる筋肉の緊張緩和を目的とした手技療法
・鍼灸施術による血流改善や筋肉の緊張緩和🪡
・物理療法（超音波・ハイボルテージなど）を用いた痛みの軽減
・脊柱管が狭くならないような姿勢や動作の指導
※症状や状態により、施術内容は異なります
👉 日常生活の負担軽減も含めてサポートいたします😊
医療機関の受診が推奨されるケース
以下のような場合は、医療機関での評価が推奨されます。
・症状が徐々に強くなっている⚡
・安静時でも強い痛みがある😰
・排尿・排便に関する異常🚨
・脚の力が入りにくい🦵
👉 必要に応じて適切な医療機関の受診をご案内する場合があります
まとめ
脊柱管狭窄症は、
加齢変化などにより神経が圧迫されることで起こる症状です。
早めに状態を把握し、
無理のない対応を行うことが大切です✨
【参考文献】
・日本整形外科学会
腰部脊柱管狭窄症診療ガイドライン
・厚生労働省
運動器疾患に関する資料
・American Academy of Orthopaedic Surgeons
Lumbar Spinal Stenosis
・The Lancet（2018）
Low back pain series
