膝の内側が痛い…何が考えられる？原因と対策を解説！
「歩いていると膝の内側が痛む…」「運動後に違和感がある…」そんな膝の症状に悩んでいませんか？
膝の内側に痛みがある場合、スポーツでの負担・加齢・姿勢の乱れなど、さまざまな原因が考えられます。
今回は、膝の内側が痛む原因と対策について詳しく解説します！
🏥 膝の内側の痛みで考えられる主な疾患
1. 内側側副靭帯（MCL）損傷
⚽ 主な原因：スポーツ中の膝のひねり・接触プレー・急激な方向転換
⚡ 症状：膝の内側の痛み・腫れ・膝を伸ばすと痛い
🛑 対策：膝に負担をかけない安静・サポーター使用・早めの治療
2. 鵞足炎（がそくえん）
🏃♂️ 主な原因：ランニングやジャンプの繰り返し・ストレッチ不足・筋力低下
⚡ 症状：膝の内側下方の痛み・押すと痛い・動き始めに違和感
🛑 対策：太もも内側のストレッチ・アイシング・負担を減らす
3. 変形性膝関節症
👴 主な原因：加齢・膝の軟骨のすり減り・体重増加
⚡ 症状：膝のこわばり・動き始めの痛み・正座がしにくい
🛑 対策：適度な運動・膝を冷やさない・クッション性のある靴を履く
4. 半月板損傷
🏀 主な原因：膝をひねる動作・スポーツでの負荷・加齢による摩耗
⚡ 症状：膝の内側の痛み・ひっかかり感・膝が動かなくなる（ロッキング）
🛑 対策：運動時の注意・膝周りの筋力強化・適切なリハビリ
🦵 接骨院でできる膝への施術 🏥
✅ 超音波・ハイボルテージ治療：炎症を抑え、痛みを軽減
✅ LIPUS（低出力超音波）：損傷した靭帯や軟骨の回復を促進
✅ 鍼灸治療：筋肉の緊張を緩め、血流を改善
✅ テーピング・サポーター：膝の安定性を高め、負担を軽減
✅ リハビリ指導：膝を守るためのトレーニング・ストレッチ
膝の痛みは放置すると悪化する可能性もあります💦
違和感を感じたら、早めにケアを行いましょう！
「膝の内側が痛い…」「違和感が続く…」そんな時は、お気軽に当院へご相談ください😊
