🏃♂️大会シーズン突入！＜中高生に多いスポーツ障害の注意点⚠️＞
6月〜夏にかけては、陸上・サッカー・野球・バスケなど、各競技で大会シーズンが本格化する時期ですね。
中学生・高校生の皆さんも、練習や試合が増え、身体にかかる負担も大きくなります💦
そんな中、気をつけたいのが「スポーツ障害」です。
特に成長期の学生は、骨・筋肉・関節が未成熟なため、“オーバーユース（使いすぎ）”によるケガが非常に起こりやすい時期です⚠️
🧠よくあるスポーツ障害とは？
競技や部位によって違いはありますが、特に以下のような障害が多く見られます👇
🦵オスグッド病（膝の前側の痛み）
ジャンプやダッシュを繰り返すことで、膝下の骨が引っ張られて炎症が起きます。
→ 陸上・バスケ・サッカーなどに多い。
🦶シンスプリント（すねの内側の痛み）
走り込みやジャンプが多いと、すねの内側に痛みが出ます。
→ 陸上・サッカー・ダンスなどに多い。
⚾野球肘・野球肩
投球動作によって、肘や肩の筋肉や骨に過度な負担がかかります。
→ 野球・ソフトボールなどに多い。
🦵足関節捻挫
ジャンプの着地や方向転換の際に足首をひねり、靭帯を痛めるケガ。
→ バスケ・バレー・サッカーなど幅広く発生。
💡スポーツ障害を防ぐポイント
✅ 十分なウォーミングアップ・クールダウン
→ 筋肉を温め・冷やす時間を大切に！
✅ 正しいフォームと体の使い方
→ 間違ったフォームは負担が偏り、ケガのもとに。
✅ 練習量と休息のバランス
→ 成長期の体は、しっかり回復させる時間も必要です。
✅ 栄養・睡眠・セルフケア
→ 食事と睡眠は、コンディショニングの基本です🍚💤
🧘♂️鍼灸接骨院でできるケアとは？
当院では、スポーツに取り組む学生の皆さんがケガを予防し、より良いパフォーマンスを発揮できるようサポートしています。
🏥 主なサポート内容：
🔸 状態に合わせた施術（柔道整復・物理療法など）
→ 筋肉や関節の状態を見極め、負担軽減を目的とした対応を行います。
🔸 コンディショニングケア・テーピング
→ 大会前後のケアや再発予防のための補助を行います。
🔸 ストレッチやトレーニングのアドバイス
→ 体の使い方・セルフケアの方法などもお伝えします。
🔸 必要に応じたエコー検査（超音波画像）
→ 筋肉や靭帯の状態を確認し、負担のかかっている部位を視覚的に把握できます📷
※施術内容はお身体の状態を確認した上でご提案しております。
🗣️最後に
大会シーズンは「もっと頑張りたい！」という気持ちが強くなる時期ですが、体の声に耳を傾けることも大切です。
「違和感があるけど我慢している」
「試合前に少しケアしたい」
そんな時は、ぜひお気軽にご相談ください😊
