🦵膝が痛い・引っかかる…それ「半月板損傷」かもしれません
半月板の役割・種類・症状・治療についてわかりやすく解説
「膝をひねったあとから痛みが続く…」
「膝が引っかかる感じがする」
「しゃがむと膝が痛い」
このような症状がある場合、半月板損傷（はんげつばんそんしょう）が関係している可能性があります。
半月板損傷はスポーツ中のケガだけでなく、加齢による変化でも起こることがあります。
今回は、
✅ 半月板とは？
✅ 半月板損傷の種類
✅ 起こりやすい症状
✅ 鍼灸接骨院でできるサポート
✅ 日常生活で気をつけたいこと
について詳しくご紹介します😊
※本記事は一般的な健康情報を目的としており、診断や治療を目的とするものではありません。
🦴半月板とは？
半月板は、膝関節の中にあるC字型の軟骨組織です。
膝の内側と外側にそれぞれ1つずつあり、
🦵 衝撃を吸収する
⚖ 体重を分散する
🛡 関節を安定させる
という大切な役割があります。
この半月板が傷つくことで、痛みや引っかかりなどの症状が現れることがあります。
📚参考
日本整形外科学会
「半月板損傷」
⚠️半月板損傷の主な原因
半月板損傷は、大きく分けて2つのタイプがあります。
① 外傷性半月板損傷⚽
スポーツ中に、
🏃 急な方向転換
🦵 ジャンプの着地
⚽ タックルや接触
などで膝をひねることで起こることがあります。
特に
・サッカー
・バスケットボール
・バレーボール
・ラグビー
などでみられることがあります。
② 変性半月板損傷👴
加齢に伴い半月板の弾力性が低下し、
日常生活の動作でも傷つきやすくなることがあります。
40〜50歳以降にみられることが多いとされています。
📚半月板損傷の分類
半月板損傷は、損傷の形によって分類されます。
🌙① 縦断裂（Longitudinal tear）
半月板の線維に沿って縦方向に裂けるタイプです。
比較的スポーツ外傷で多くみられます。
損傷が大きくなると、バケツ柄断裂へ進行することがあります。
🪣② バケツ柄断裂（Bucket-handle tear）
縦断裂が進行し、
半月板の一部がめくれ上がるタイプです。
特徴として、
⚠️ 膝が途中で動かなくなる（ロッキング）
がみられることがあります。
手術が検討される場合もあります。
📏③ 横断裂（Horizontal tear）
半月板が上下に割れるように裂けるタイプです。
比較的加齢変化と関連することが多いとされています。
🌿④ 放射状断裂（Radial tear）
半月板の中心方向へ裂けるタイプです。
衝撃吸収機能が低下しやすいとされています。
🍃⑤ フラップ断裂（Flap tear）
半月板の一部がめくれ上がるように損傷するタイプです。
膝の引っかかり感の原因になることがあります。
🌀⑥ 複合断裂（Complex tear）
複数の断裂パターンが組み合わさった状態です。
中高年に比較的多くみられます。
🤕どんな症状が出る？
半月板損傷では、
✔ 膝の痛み
✔ 曲げ伸ばしが痛い
✔ 正座がしづらい
✔ 階段で痛い
✔ 膝が引っかかる
✔ 膝が途中で動かなくなる（ロッキング）
✔ 腫れ
などがみられることがあります。
症状には個人差があります。
🔍どのように評価する？
医療機関では、
🩺 問診
🦵 徒手検査（McMurrayテストなど）
🩻 MRI
などを組み合わせて評価することがあります。
当院では、
🦴 関節の動き
💪 筋力
🚶 歩行
🩻 超音波（エコー）による評価（必要に応じて）
などを確認し、必要に応じて整形外科への受診をご案内しています。
※半月板の詳細な評価にはMRIが必要となる場合があります。
🪡鍼灸接骨院でできるサポート
半月板そのものを修復する施術ではありませんが、
当院では、
👐 周囲筋肉の緊張緩和
🪡 鍼施術による筋緊張へのアプローチ
⚡ 電気療法・超音波療法（必要に応じて）
🏃 ストレッチ・筋力トレーニング指導
🚶 再発予防のための動作指導
など、お身体の状態に合わせたサポートを行っています。
症状によっては整形外科と連携しながら施術を進めることもあります。
※施術内容は状態によって異なり、改善を保証するものではありません。
🏠日常生活で気をつけたいこと
✔ 痛みが強い時は無理をしない
✔ 深くしゃがむ動作を控える
✔ 太ももの筋力を維持する
✔ 膝に負担の少ない運動を選ぶ
✔ 症状が続く場合は早めに相談する
🚨こんな症状は早めに医療機関へ
次のような症状がある場合は、整形外科の受診をおすすめします。
⚠️ 膝が動かなくなった（ロッキング）
⚠️ 強い腫れがある
⚠️ 歩けないほど痛い
⚠️ ケガをしてから急激に腫れた
🌸まとめ
半月板損傷は、
🏃 スポーツ中のケガ
👴 加齢による変化
など、さまざまな原因で起こることがあります。
損傷の種類によって症状や治療方針が異なるため、早めに状態を確認することが大切です。
当院では、膝の状態を丁寧に評価し、一人ひとりのお身体に合わせた施術やセルフケアのアドバイスを行っています。
膝の痛みや違和感が気になる方は、お気軽にご相談ください😊
📚参考文献・参考資料
- 日本整形外科学会「半月板損傷」
- 日本整形外科学会「変形性膝関節症診療ガイドライン」
- Beaufils P, et al. ESSKA Meniscus Consensus Project. Knee Surgery, Sports Traumatology, Arthroscopy. 2017.
- Englund M, Guermazi A, Lohmander LS. The role of the meniscus in knee osteoarthritis. Rheumatic Disease Clinics of North America. 2009.
- AAOS (American Academy of Orthopaedic Surgeons). Meniscus Tears Clinical Practice Information
