☀️暑くなる前に知っておきたい！熱中症対策と身体ケア🧊
気温がぐんと上がり、蒸し暑さを感じる日が増えてきましたね🌡️
この時期に気をつけたいのが「熱中症」です。
特に梅雨の合間や6月後半から、熱中症のリスクは一気に高まります⚠️
今回は、熱中症の基本的な対策と、鍼灸接骨院で行っている体のケアサポートについてご紹介します。
🔥熱中症ってどんな症状？
熱中症は、体温調節機能がうまく働かなくなることで、以下のような症状が起こります。
- めまい・立ちくらみ
- 頭痛・吐き気
- 筋肉のけいれん（こむら返り）
- 異常な発汗 or 汗が出ない
- 体のだるさ・脱力感
- 意識がもうろうとする
これらは重症度によって分類され、放っておくと命に関わることも…😥
日常的な予防がとても大切です！
💡日常でできる！熱中症対策
✅ こまめな水分補給
→ 喉が渇く前に一口ずつ。スポーツドリンクや経口補水液でミネラルも補給しましょう🫗
✅ 塩分も忘れずに
→ 大量に汗をかくときは、塩分タブレットや梅干しなども◎🧂
✅ 暑さに体を慣らす（暑熱順化）
→ ウォーキングやストレッチなど軽い運動を習慣にし、暑さに強い体を作りましょう🏃♀️
✅ 睡眠と食事で体調を整える
→ 自律神経が乱れると体温調節もうまくいかなくなります。生活リズムを整えることも熱中症予防のひとつです🌙🍚
🧘♂️鍼灸接骨院でできる身体のケアとは？
当院では、暑さによる体調不良・疲労感へのアプローチとして、以下のようなケアを行っています👇
🌿 鍼施術
→ 自律神経の調整を目的に行うことで、体温調節機能のサポートにもつながります。
💆♂️ 手技療法や物理療法
→ 首・肩まわりの緊張をやわらげ、血流の改善を目指します。
🧍♀️ ストレッチや運動指導
→ 日常生活で実践できる簡単な体操や、暑さに負けない身体づくりのアドバイスも行っています。
※施術内容は体の状態を確認のうえ、ご提案させていただきます。
📝まとめ
これからの季節は「体の中に熱をため込まないこと」「日頃からのケア」がポイントです。
熱中症は誰にでも起こり得るもの。日々のちょっとした意識が予防につながります☀️
「なんとなく体がだるい…」「暑くなると調子が悪い」
そんなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください😊
お身体の状態を確認しながら、無理のないケアをご提案させていただきます。
必要であれば、院名・施術案内・連絡先などを追記して、投稿や印刷物にも使える形式に整えることも可能です。ご希望があればお知らせください！
